Oye, amor… ¿podemos reparar esto juntxs? 🫶

Prometo escucharte de verdad. Aquí tienes herramientas para que nos calmemos, hablemos y salgamos más fuertes.

Temperatura emocional

Molestia Calma

Ahora: tenso pero con ganas de arreglarlo.

Timer de enfriamiento

A veces 5 minutos ayudan a no decir cosas hirientes.

00:00

Respiremos juntxs

Inhala 4

Ciclo 4–7–8: Inhala 4s → Sostén 7s → Exhala 8s.

Quiero disculparme por…

Nuestros acuerdos

No interrumpirnos cuando el otro habla
Pedir tiempo si estamos muy calientes
No usar insultos ni comparaciones
Preguntar: “¿Qué necesitas de mí ahora?”

Cupones de cariño

Cupón #001

1 hora de mimos + tu snack favorito

Válido hoy

Modo calma

Luces bajas & tip suave

Tip del día

Cuando te hable, mírame a los ojos y parafrasea: “Lo que te escucho decir es…”

Registro de conversaciones

Aún no hay registros.